Un accompagnement diététique efficace repose sur une approche structurée, progressive et surtout adaptée à chaque individu. Voici les 4 étapes clés qui composent mon approche pour vous guider vers une alimentation équilibrée, saine et sereine.
1. Le bilan : Réapprendre à manger de façon saine… et sereine !
Cette première étape est essentielle pour mieux vous connaître. Nous échangeons sur votre histoire, votre santé, vos motivations, votre rythme de vie, votre activité physique et vos habitudes alimentaires.
👉 Analyse corporelle : Nous prenons vos mensurations, votre poids, et réalisons une analyse corporelle à l’aide d’un impédancemètre professionnel pour évaluer votre masse musculaire, masse grasse et hydratation. Ces données permettent d’établir un plan alimentaire adapté et d’ajuster nos recommandations au fil du temps.
👉 Un programme sur-mesure : À la fin de ce bilan, nous créons ensemble un programme alimentaire qui reflète vos besoins, vos objectifs et vos attentes, tout en respectant votre mode de vie.
👉 Des outils pratiques : Vous repartez avec des documents et outils personnalisés pour faciliter la mise en place des nouvelles habitudes alimentaires au quotidien.
Mon rôle : être une véritable coach, vous motiver et vous accompagner pas à pas dans cette démarche.
2. Le suivi : Atteindre vos objectifs à votre rythme
Chaque personne est unique, et c’est pourquoi votre accompagnement s’adapte totalement à vous. Que ce soit le rythme des consultations ou le contenu du programme, tout est pensé pour s’aligner à vos besoins et votre autonomie.
👉 Un moment d’écoute et d’échange : Ces rendez-vous réguliers permettent de faire le point sur vos progrès, d’échanger sur vos ressentis et de surmonter ensemble les éventuelles difficultés.
👉 Des ajustements continus : Nous réévaluons vos objectifs et réadaptons votre programme alimentaire au fur et à mesure de vos avancées.
👉 Analyse corporelle : À chaque consultation, nous réalisons un suivi de vos mensurations et de votre composition corporelle pour mesurer vos progrès de façon objective.
Mon rôle : vous fournir des conseils, astuces et outils adaptés pour vous aider à rester motivé(e) et atteindre vos objectifs de manière durable.
3. La stabilisation : Devenir autonome et pérenniser vos résultats
Une fois vos objectifs atteints, la stabilisation est une étape clé pour assurer un maintien durable des résultats.
👉 Évoluer vers une stabilité : Nous adaptons progressivement votre plan alimentaire pour éviter tout effet yo-yo et établir une nouvelle routine alimentaire équilibrée.
👉 Allier plaisir et stabilité : Vous apprenez à gérer les imprévus et à allier plaisir et bien-être dans votre alimentation quotidienne.
Mon rôle : vous rendre totalement autonome face aux différentes situations de la vie pour que vous puissiez maintenir vos résultats sur le long terme.
4. L’entretien : Un suivi ponctuel pour rester sur la bonne voie
Même après la stabilisation, il est important de faire un point de temps en temps pour s’assurer que tout se passe bien et prévenir d’éventuels écarts.
👉 Vérifier et ajuster : Ces rendez-vous permettent de refaire une analyse corporelle, de répondre à vos questions et d’ajuster vos habitudes si nécessaire.
👉 Anticiper les moments clés : Que ce soit après les fêtes, un retour de vacances ou une période de stress, ces entretiens sont une opportunité de garder le cap.
Mon rôle : rester à vos côtés pour vous soutenir et vous accompagner à chaque étape de votre parcours.
Un accompagnement qui s’adapte à vous
Chaque phase de cet accompagnement est pensée pour vous apporter un soutien personnalisé et vous guider vers un mieux-être durable. Ensemble, nous avançons à votre rythme, avec des objectifs clairs et atteignables.
👉 Vous souhaitez commencer ce chemin vers une alimentation équilibrée et sereine ? Prenez rendez-vous dès maintenant !